Rejoignez-nous pour une séance collective de méditation. Cette pratique douce et apaisante vise à améliorer votre bien-être mental et émotionnel en cultivant la présence et la paix intérieure. À travers des techniques variées telles que la méditation guidée, la pleine conscience et la respiration consciente, nous favoriserons la relaxation, la réduction du stress et l'harmonie intérieure. Chaque session est accessible à tous, quels que soient vos antécédents en méditation, et est adaptée aux besoins individuels des participants. Venez découvrir les bienfaits de la méditation dans un cadre serein et ressourçant.
Prendre rendez-vous avec soi-même, en soi, pour soi… pour retrouver un équilibre. Parce qu’un esprit apaisé ne le sera pas complètement dans un corps en souffrance. Et à l’inverse, un corps en bonne santé peut souffrir d’émotions désagréables et récurrentes.
A l’aide de différentes techniques, on vous propose d’apprendre à prendre du recul sur votre environnement afin de l’aborder de manière plus sereine.
Quelles sont ces techniques ?
• La relaxation progressive
• La respiration
• La relaxation profonde
• La cohérence cardiaque
• La méditation
• La visualisation
Durée : 60 minutes
Matériel fourni : Tapis de méditation, coussins et couvertures
Tenue : Relax, pieds nus ou chaussettes